16

Owoco-jogurt, czyli kolorowe śniadanie ze słoika




Tematu drugich śniadań ciąg dalszy. Tym razem jednak z teorii przechodzimy do praktyki i dziś mam dla Was propozycję zdrowego, kolorowego i naprawdę ekspresowego śniadania dla Waszych pociech.

Kiedy w ramach kampanii promującej zdrowe żywienie uczniów zostałam poproszona przez Lidl o przygotowanie propozycji drugiego śniadania dla dzieci pomyślałam, że nie może być ani nudne ani banalne, ale też mając na uwadze poranny pośpiech, jego przygotowanie nie może zajmować rodzicom zbyt wiele czasu. I tak powstał pomysł na owoco-jogurt, czyli witaminową bombę energetyczną w słoiku. Solidna porcja owoców, płatki owsiane, miód, orzechy i jogurt czyli wszystko to, czego mały, ale jakże ciekawy świata człowiek potrzebuje kiedy po kilku godzinach w szkole zaczyna odczuwać głód. A dla rodziców to raptem 5 minut przygotowań. 

Mam nadzieję, że przekonałam Was, iż przygotowanie jednocześnie atrakcyjnego dla dzieci i zdrowego śniadania nie jest niczym trudnym. I że staniemy po jednej stronie w walce ze złymi nawykami żywieniowymi. Mocno wierzę też, że zarówno tak, jak i każda kolejna kampania wspierające zdrowe żywienie dzieci pomaga uświadomić rodzicom jak ważną rolę w prawidłowym rozwoju ich pociech stanowi dieta. Gdy mowa o zdrowiu dzieci, ważny jest każdy pojedynczy przypadek, więc każde dziecko, które zamiast 2 złotych na słodkiego rogala z czekoladą weźmie do szkoły pożywny posiłek, będzie naszym sukcesem.

A teraz oczywiście zachęcam do przygotowania słoikowego owoco-jogurtu i czekam na opinię Waszych maluchów :)

Składniki:

* 4-5 łyżek płatków owsianych

* 1 pełna łyżka drobno posiekanych orzechów

* 1/2 dużego kubka jogurtu naturalnego

* 1 łyżka miodu płynnego (akacjowego lub wielokwiatowego)

* 5 łyżek borówki amerykańskiej

* 1/2 mocno dojrzałego kiwi pokrojonego w plasterki

* 3 łyżki mocno dojrzałych winogron (najlepiej bezpestkowych)

* 2 łyżki czerwonej porzeczki

W słoiku o pojemności ok. 500-600 ml umieszczamy wszystkie składniki w podanej powyżej kolejności. Zakręcamy i pakujemy z łyżeczką w komplecie.

Przed konsumpcją mieszamy. 

Zapraszam Was też na kuchnialidla.pl gdzie znajdziecie porady dotyczące zdrowego żywienia dzieci oraz podpowiedzi jak zachęcić je do jedzenia warzyw i owoców, gotowe przepisy na dania, porady psychologiczne i dietetyczne. Odwiedzając stronę kuchnialidla.pl możecie też śledzić na bieżąco akcję, w której Lidl wspiera zdrowe żywienie dzieci, pomaga zmienić błędne nawyki żywieniowe i uczy odpowiedzialnego odżywiania. 


Opublikowano: 20 sierpnia 2014
Kategoria: Śniadania
Zobacz także
Dodaj komentarz
Komentarze (16)
świstunka
świstunka
06.06.2018 23:22 odpowiedz
A ja mam wątpliwości czy taki jogurt trzymany poza lodówką parę godzin będzie nadal zjadliwy i zdrowy...
Natomiast sobie do pracy chętnie zrobię.
ewa
ewa
26.08.2014 09:47 odpowiedz
W reklamie wystąpiły dzieciaki które przy jedzeniu wybrzydzają a nie są prawdziwymi niejadkami. Mam w domu niejadka. Na widok takiego jogurtu by uciekał. Kanapki z buzkami nie tknalby nawet jakbym posypala ją czekoladą. Nie działa zupełnie nic. Wszystkie rady które można znaleźć w internecie można wrzucić do kosza. Wiedza to mamy które mają takie dzieciaki w domu.
Gotuję, bo lubię
Kasia Guzik  •  Gotuję, bo lubię
25.08.2014 15:06 odpowiedz
Ewa - zimą są pyszne mandarynki, borówka amerykańska i kiwi. A mrożone maliny, jagody czy porzeczki to świetny pomysł, bo dodatkowo utrzymają niską temperaturę jogurtu.
Ewa
Ewa
25.08.2014 08:45 odpowiedz
A co w zimie z owocami? mrożone? bo np winogron w zimnie to średnio zdrowy - sama chemia
Inka
Inka
24.08.2014 06:17 odpowiedz
Szkło + tornister= kłopoty
Po drugie dzieciaki potrzebują czegoś z czym mogą sie łatwo przemieszczać po boisku i nadążać za kolegami mając dodatkowo w jednej ręce cos czego nie mogą z oczu spuścić np pracochłonne zadanie domowe przyniesione na plastyke cY technikę które pozostawione same bez opieki zostanie zadeptane . Takie realia mojej szkoły
Gotuję, bo lubię
Kasia Guzik  •  Gotuję, bo lubię
23.08.2014 22:43 odpowiedz
Mój był kupiony w Realu, ale później widziałam je też w Almie.
Ela
Ela
23.08.2014 22:10 odpowiedz
Gdzie można kupić taki ładny słoiczek albo od jakiego produktu on jest??
anonim
anonim
23.08.2014 10:44 odpowiedz
do pani z dzieckiem nie jadkiem... trzeba podać jedzenie dziecku tak by ani razu nie uzyc słowa zdrowe :D można też owoce polać czekoladą :D i jakoś przemycic do jedzenia ;D
ozzie
23.08.2014 10:14 odpowiedz
Cudne ale np moje dziecko nie znosi orzechów, miodu, jogurtu naturalnego a płatków owsianych to juz w ogóle, z owoców to jedynie jagody.....echh...nie jest to takie proste. Czasem jest to kwesta komponowania w ciekawy sposób ale czesto problem jest taki że dziecko nie lubi zdrowych rzeczy i nie zje ich żeby nie wiem co.....
Marzena
Marzena
22.08.2014 22:08 odpowiedz
Pyszne śniadanko :-) lubię takie zdrowe pyszności :-)
Gotuję, bo lubię
Kasia Guzik  •  Gotuję, bo lubię
22.08.2014 12:23 odpowiedz
Jaki efekt?
ania
ania
22.08.2014 12:03 odpowiedz
ale ładne smaczne zdjecie, jak sie uzyskuje taki efekt?
Justyna
21.08.2014 17:18 odpowiedz
Cudowności! Taki słoik zabrać do szkoły to powód do dumy :))
foodmania
20.08.2014 19:52 odpowiedz
uwielbiam takie słoiczkowe cuda ;)
Gotuję, bo lubię
Kasia Guzik  •  Gotuję, bo lubię
20.08.2014 16:01 odpowiedz
Słoik bez problemu można zamienić na plastikowe pudełko z zakrętką (wyglądają jak shaker, ale wykonane są z plastiku - zazwyczaj przeznaczone na sałatki, można kupić w supermarketach).
Turkler2013
Turkler2013
20.08.2014 15:51 odpowiedz
Witam jestem nauczycielem nauczania początkowego z wieloletnim doświadczeniem.Staram się by dzieci nie spacerowały z kanapkami po korytarzu,w świetlicy kroję i pestkuję jabłka (wtedy dzieci zjadają je chętnie ).pomysł ze słoikiem świetny ,ale w naszych szkolnych warunkach mało realny.W kl I-III będzie wymagał spożywania w klasie i to pod nadzorem n-la.W tornistrach i plecakach rzucanych byle jak i byle gdzie będzie groził rozbiciem i zalaniem książek.Świetne śniadanie ale do spożycia raczej w domu.