5

Koktajl dla zdrowia i urody




Jagody. Zwiększają gęstość kolagenu, nawilżają i wygładzają skórę, działają przeciwutleniająco, usuwają nadmiar wolnych rodników, zwalniają proces starzenia się skóry i zawierają sporo luteiny.

Maliny. Dzięki zawartym w nich polifenolom zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skóry, oczyszczają organizm z toksyn, zawierają sporo błonnika, sprzyjają utrzymaniu zdrowych kości i zębów. 

Czereśnie. Odkwaszają, oczyszczają i odtruwają organizm, usuwają z organizmu nadmiar soli, regulują przemianę materii, zawierają mnóstwo jodu, dodają energii, korzystnie wpływają na produkcję czerwonych krwinek.

Porzeczki. Regenerują naczynia włosowate, chronią serce, regulują przemianę materii, działają przeciwzapalnie, wzmacniają układ odpornościowy, obniżają ciśnienie, oczyszczają organizm ze szkodliwych produktów przemiany materii, przyspieszają proces odnowy skóry i działają na nią ujędrniająco.

Płatki owsiane. Bogate źródło błonnika, wyposażone w najlepszy zestaw aminokwasów, poprawiają pamięć i koncentrację, działają antydepresyjnie, likwidują zły nastrój, zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, nawilżają skórę, obniżają poziom złego cholesterolu, wyrównują poziom glukozy i insuliny, zapobiegają anemii. 

Maślanka. Źródło białka i wapnia, zawiera lecytynę i kultury bakterii regulujące przemianę materii.

Olej rzepakowy. Bogaty w kwasy omega-3, omega-6 i omega-9, bogate źródło witaminy E, obniża poziom złego cholesterolu, zawiera profil kwasów tłuszczowych wspomagających chudnięcie. 

Miód. Łagodzi stres, równoważy ciśnienie, ma działanie antyseptyczne, stymuluje produkcję czerwonych krwinek i hemoglobiny. 

Pijcie więc na zdrowie ! :) 

Składniki:

* 125 g jagód

* 125 g malin

* 125 g czereśni

* 125 g czerwonej porzeczki

* 500 ml maślanki

* 3 łyżki błyskawicznych płatków owsianych

* 2 łyżki oleju rzepakowego

* 2-3 łyżki płynnego miodu (lub taka sama ilość cukru pudru)

Płatki owsiane mielimy na mąkę. Dodajemy do nich pozostałe składniki i miksujemy do chwili aż uzyskamy gładką konsystencję. 

Podajemy natychmiast.

Smacznego :)


Opublikowano: 6 lipca 2013
Kategoria: Śniadania
Zobacz także
Dodaj komentarz
Komentarze (5)
Gotuję, bo lubię
Kasia Guzik  •  Gotuję, bo lubię
21.03.2014 20:04 odpowiedz
Dziękuję za miłe słowa i witam na blogu :)
Aga
Aga
21.03.2014 19:00 odpowiedz
Moje zainteresowanie tym blogiem jest wynikiem awantury o pewne zdjęcie z pewną Panią E. I powiem szczerze cieszę się niezmiernie że tutaj jestem:) Fantastyczne przepisy z kuszącymi zdjęciami. Z pewnością będę korzystała.
Jestem fanką zdrowego odżywiania i tutaj mam tylko jedn uwagę aby zastąpić błyskawiczne płatki owsiane na zwykłe. Im bardziej przetworzone tym mniej wartościowe. Będzie SUPER zdrowe i z pewnością SUPER smaczne. Pozdrawiam serdecznie.
jolantaszyndlarewicz
08.07.2013 20:40 odpowiedz
Kasiu kolejny świetny koktajl:)
vickaaa
06.07.2013 14:59 odpowiedz
Pycha ; )
Ostatnio często pijam różne koktajle korzystając z lata ; )
mikimama
06.07.2013 11:32 odpowiedz
Wspaniałe składniki, już wyobrażam sobie efekty picia takiego koktajlu...